5 простих способів позбутися головного болю без пігулок
1. Визначте, який саме вид головного болю ви відчуваєте. Різні зовнішні подразники можуть викликати різну головний біль. Наприклад, застуда, чи навіть голод і стрес можуть викликати біль у різних частинах голови.
3. Вивчіть зафіксовані випадки головного болю. Спробуйте виділити узагальнюючі фактори. Можливо, ви вживаєте одну і ту ж їжу перед початком головного болю? Навіть найдрібніші речі і зовнішні подразники можуть призвести до сильних головних болів і мігрені.
5. Прикладіть теплий рушник на голові. Тепло допомагає розширити кровоносні судини, що сприяє збільшенню притоки крові, доступу кисню і поживних речовин, що в свою чергу допомагає зменшити біль у суглобах, розслабити запалені м’язи, зв’язки і сухожилля. Це один з простих і ефективних способів, так що не варто ним нехтувати.