Бікіні-дієта: як отримати фігуру вашої мрії за місяць

Автор бікіні дієти 5:2 Жаклін Уайтхарт вважає, що абсолютно будь-якій дамі під силу привести своє тіло в порядок лише за один місяць.

І так, в якості прикладу вона приводить себе: у 2012 році Жаклін за місяць скинула 7 кілограмів зайвої ваги. Дівчина каже, що схуднення на бікіні дієті буде проходити з легкістю, бо по суті дієта буде дотримуватися лише 2 дні на тиждень.


Вільні від дієти дні передбачають відмову від фастфуду, кондитерських виробів та випічки. Налягати рекомендується на продукти з якісним білком та некрохмалисті овочі. Більш того, в ці дні добра Жаклін дозволяє поласувати шоколадом та парою келихів вина.

Основний ефект даної дієти дають вирішальні 2 дня, коли добовий раціон не повинен перевищувати 50 ккал. Для складання безпомилкового меню можна озброїтися таблицею калорійності продуктів.

Уайтхарт запропонувала й альтернативу у вигляді одного дня дієти протягом тижня. Однак доведеться нічого не їсти, а тільки пити воду. Бажане схуднення буде йти прискореними темпами, якщо до дієти додати фітнес-навантаження у вигляді 30-хвилинних вправ тричі на тиждень.

За вартістю бікіні дієта порівнянна з традиційними витратами на продукти. Проводити її рекомендується не більше одного разу протягом року.

Серед обмежень дієти – вік до 18 років, вагітність, годування груддю, захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту і сечостатевої системи, діабет та гіпоглікемія. Перед тим як почати дієту, слід порадитися з лікарем.

Джерело