«Післявідпустковий синдром»: Супрун розповіла як безболісно повернутись до звичайного робочого ритму

Перший місяць осені у багатьох асоціюється з поверненням на робочі місця та початком буденних справ. Як подолати стрес та бути у гарному настрої після закінчення відпустки, розповіла виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун. У черговому пості у Фейсбук, міністр розповіла українцям, як безболісно повернутись до звичайних буднів та легко сприймати той факт, що літо закінчилось і прийшов час працювати. Як зазначила Супрун, більшість людей дуже погано переносять такі зміни й навіть хворіють. «Багатьом хотілося б продовжити безтурботне життя. Тож момент переходу до звичайного робочого ритму може бути досить стресовим. Хтось стає дратівливим, у когось пригнічується настрій. Навіть може підвищитися температура, загостритися хронічні хвороби, з’явитися сонливість», — повідомила Супрун.


За її словами, щоб осінь була вдалою, а період початку робочого року став продуктивним, потрібно дотримуватись декількох правил, котрі допоможуть справитись з хандрою та забезпечать позитивне мислення на всю осінь. «Харчуйтеся правильно. За дослідженнями, на відпочинку ми зазвичай дозволяємо собі більше шкідливих продуктів, отже, система травлення потребує відновлення. Добре поспіть. Заплануйте час так, щоби перед роботою або навчанням поспати не менше 7-8 годин. Знаходьте час на дистанціювання від джерел стресу. Час від часу побудьте наодинці з собою або спілкуйтеся лише з приємними вам людьми. Плануйте бездіяльність. Не переймайтеся, якщо з робочими планами поки не вдається. Почніть з планування відпочинку, а вже потім перейдіть до роботи. Якщо під час роботи ви переважно сидите — надолужуйте активність в інший час. За можливості не беріться одразу за складні справи чи завдання. Передусім потрібно входити у роботу і навчання поступово, уникаючи різкої зміни темпу і наповненості життя» , — дала поради українцям Уляна Супрун.