Супрун подтвердила миф про занятия йогой. И обосновала

Практика йоги имеет много преимуществ для психического здоровья

Йога — это прекрасный вариант физической активности, который помогает держать тело и ум в тонусе. Об этом написала в Facebook и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.


Йога имеет множество направлений и школ, которы включают изучение техник дыхания, медитации и различных динамических и статических позиций, позволяющих влиять на множество мышечных групп, отметила Супрун.

«Такая активность имеет много преимуществ для психического здоровья», — добавила и.о. министра здравоохранения.

По ее словам, йога является эффективным средством борьбы с болью в спине, которое помогает оставаться подвижными людям с хронической болью.

Она подчеркнула, что йога также помогает бороться с хандрой — благодаря уменьшению гормона стресса кортизола. Кроме того, вследствие занятий йогой улучшается качество сна, укрепляется сердечно-сосудистая система. Регулярные упражения мотивируют следить за сбалансированностью питания, улучшают баланс и координацию.